아는만큼 쓰는 블로그

영유아에게 복잡한 문장으로 말을 많이 하면 두뇌 발달에 효과가 높다는 연구 결과가 나와서 화제인데요.

에리카 호프 플로리다 애틀랜틱대 심리학과 교수는 13∼14일(현지시간) 열린 미국 과학발전협회 연례 총회에서 이같은 내용을 발표했는데 호프 교수는 부모가 영유아에게 아기 같은 말 대신 복잡한 문장으로 얘기를 많이 하면 언어능력과 어휘력을 쌓을 수 있도록 뇌가 맞춰진다고 했네요.

아이에게 "이건 오렌지이고, 이건 그릇이야"라고 짧게 말하지 않고 "이 그릇에 오렌지와 바나나, 사과, 포도를 담아보자"고 말하면 언어를 문맥 속에서 익히게 되고 그러는 가운데 지능이 높아진다는 거죠.

호프 교수는 "엄마들에게 아이와 대화를 많이 하라고 조언한다"라며 "아이가 의미를 모르는 말을 듣더라도 도움이 된다"며 이중언어를 사용하는 미국 가정에서는 집에서는 부모가 잘하는 언어로 대화해서 탄탄한 기반을 갖추고 영어는 나중에 학교에서 배우는 게 낫다고 설명했네요.

이와 함께 총회 발표에 나선 과학자들은 유치원 입학 전에 이미 중산층 이상 계층 출신 아이들이 저소득층 아이들보다 단어를 수백만개 이상 많이 접한다고 밝혔고 형편이 어려운 아이들이 어휘가 부족하고 학문적 성취를 이룰 준비가 덜 된다는 것이죠.

이 비슷한 류의 기사가 전에도 있었던 것 같은데요. 어린이에게 유아어보다는 복잡한 어휘가 많이 들어간 성인어로 얘기하는게 두뇌발달에 도움이 많이 된다는 것이죠. 아이들 두뇌가 발달하려면 알고 있는 지식보다 모르는 지식이 많이 들어와야하며 그렇게 함으로써 모르는 지식에 대한 호기심과 궁금증이 많이 생기게 된다고 말한 일본 교육학자도 있었죠.

안그래도 점점 난이도 높은 지식을 배우는 요즘 아이들인데 이런 연구결과가 괜히 애들한테 스트레스를 더 주지나 않을까 걱정이네요.

제3의 흡연의 위험성을 입증하다.

지난 1일(현지시각) 미국 온라인 과학 전문지 사이언스 데일리는 마누엘라 마르틴스-그린 교수가 이끄는 미국 리버사이드 캘리포니아대학 세포생물연구팀의 연구 결과를 소개했는데요.

이에 따르면 연구팀은 실험 쥐들을 사람이 제 3의 흡연에 노출됐을 때와 같은 조건에서 살게끔 만들었는데 실험 결과 쥐들은 간과 폐에 심각한 손상을 입었으며 또 피부상처 회복 지연, 과잉 행동장애 등이 나타났죠.

쥐들에게 피해를 입힌 제 3의 흡연은 담배 연기의 독성물질이 카펫 등 주변 환경에 섞여 오랜 시간 방치되면서 이 장소에 있는 제 3자에게 간접흡연을 하는 것과 같은 피해를 주는 것을 말하는데요.

제 3의 흡연에 노출되기 쉬운 장소에는 흡연자가 묵었던 호텔 방이나 흡연 구역, 흡연자가 살았던 주택과 아파트까지 전부 포함이 된다는군요.

이런 현상은 공기 중 특정 화학물질의 농도에 따른 확산 효과(difussion effect)와 관계가 있죠. 즉 흡연자가 밀폐된 공간에 머무르는 동안 공기중에 높은 농도로 유지되는 담배연기가 가구,벽,옷 등에 스며들었다가 흡연자가 떠난후 공기중 담배연기 농도가 낮아지면 그 물질들이 다시 공기 중으로 배출되게 되는 것이죠. 이런 현상이 나타나려면 다음 두가지 조건을 만족해야 합니다.

1. 그 장소가 밀폐된 공간일 것.

2. 공기 중 담배연기의 농도가 충분히 높을 것.

그런데 생각해보면 조건 1이 충족된다면 2는 저절로 충족될 가능성이 높죠. 다시말해 밀폐된 공간에서 담배를 피우는게 그만큼 흡연자나 이후에 들어오는 사람의 건강을 해칠 가능성이 높다는 뜻 입니다. 따라서 건강을 지키고 싶다면 담배를 피우지 않는게 가장 좋겠지만 그럴수 없다면 최소한 밀폐된 공간이나 연기를 쉽게 흡수하는 물질로 둘러싸인 공간에선 담배를 피우지 않는게 현명한 행동이겠습니다. 위의 논문이 말하고자 하는 팩트는 바로 이것이 되겠습니다. 이상입니다.

1. 따뜻한 물을 많이 마셔라.

체온이 올라가면 체내의 신진대사가 활발해지면서 에너지 소모가 많아져요. 감기로 고열을 앓고 약간이라도 살빠지는 경험 하신 분 있을거예요. 특히 복부비만이 고민이라면 찬물 보다는 따뜻한 물을 마셔 복부의 온도를 올려주면 좋죠.


2. 평소에 옷을 따뜻하게 입고 다녀라.

이것도 체온을 올리는 전략이구요. 이렇게 옷을 따뜻하게 입으면 땀분비가 많아지니까 자연스럽게 노폐물 배출도 많지게 되요. 이것 또한 체내의 신진대사를 원활하게 해주는 포인트. 노폐물을 빨리빨리 배출시켜주면 그만큼 간이 할 일이 줄어들고 더 많은 영양분을 대사할수 있어요.

3. 물을 충분히 마셔라.

노폐물 배출을 늘리면서 신장 기능을 항진시켜주는 전략이죠. 수분 섭취가 충분하면 소변량이 많아지는데 신장 기능에는 크게 도움이 되요. 왜냐면 배출이 빠를수록 신장에 독성물질이 머무르는 시간이 짧아지니까요. 소변은 체내에 머물러 있으면 독성물질이라는거 아시죠? 신장의 배출 기능이 원활해질수록 요산 등의 고삼투압 물질이 많이 빠져나가면서 붓기도 안 생겨요.


4. 조직의 혈류를 돕기위해 압박은 금물.

한때 압박 다이어트가 유행이었죠? 어때요. 압박대로 누르고 랩으로 꽁꽁 싸고 하니까 살이 잘 빠지던가요. 오히려 압박이 풀리면 이전보다 더 쪄있지 않던가요. 그건 그럴수밖에 없는게요. 압박은 해당부위의 수분(붓기)을 빼는 효과만 있기 때문이죠. 압박이 풀리면 다시 그 부위로 수분이 채워지면서 붓게 되는 것이죠. 따라서 진짜로 살을 빼고 싶다면 몸에 압박되는 부위가 없이 골고루 혈류가 공급되게끔 해야 합니다. 그래야 살이 골고루 예쁘게 빠져요. 거들, 압박스타킹 등은 장기적으로 볼때 좋지 않아요.

5. 충분한 수면을 취한다.

낮밤없이 잘수 있을땐 푹 자두는게 살빼는데 도움이 되요. 푹 자는 습관을 가지면 우선 식욕을 억제하는데 크게 도움이 되구요. 자는 동안 노폐물 배출이 원활해지는 효과도 있고, 스트레스 호르몬의 분비가 줄어들어 지방 축적이 줄어드는 효과도 있어요.


6. 말을 많이 하라.

이건 좀처럼 늘어나지 않는 기초대사량(BMR basic metabolic rate)을 늘리는 전략인데요. 기초대사량이란 격렬한 운동을 하지 않고 가만 있어도 우리 체내에서 꾸준히 소모되는 에너지의 양이예요. 우리가 운동을 열심히 해서 근육량을 늘리면 기초대사량이 증가하긴 하는데 먹는 것에 비하면 약한 수준이기 때문에 운동과 다이어트를 병행해야 하는 것인데요. 우리 몸에서 가장 많은 에너지를 소모하는 부분은 실은 근육이 아니라 두뇌예요. 따라서 두뇌의 활동이 활발할수록 많은 에너지가 소모되는 것은 당연한 이치죠. 말을 많이 하면 두뇌 특히 전두엽과 측두엽의 활동량이 증가하면서 에너지 소모가 많아진답니다.

7. 기억을 되살리려고 노력하라.

이것 또한 두뇌의 에너지 소모를 늘리는 방법이지만 이 자체로 두뇌 개발에도 도움이 된답니다. 어제 있었던 일, 중요한 약속 같은 것을 머리에 떠올리는 연습을 해보세요. 꾸준히 하다보면 살도 빠지고 기억력도 좋아져요.


8. 식사할때 야채를 많이 먹는다.

야채는 섭취할 경우 다른 음식에 비해 위에서 차지하는 부피가 크기 때문에 공복감을 줄여주는데 도움이 되죠.

9. 식사를 천천히 하는 습관을 들인다.

식사를 천천히 하면 포만감이 일찍 오는 효과도 있지만 중간중간에 다른 사람이랑 대화도 하고 생각도 할수 있기 때문에 그만큼 에너지 소모가 커지죠. 또한 이건 음식을 소화시키는데도 좋은 습관이예요.

10. 즐거운 생각을 많이 하라.

즐거운 생각을 많이 하고 잘 웃는 것은 스트레스 호르몬의 분비를 줄이면서 체내의 지방축적을 줄여주는 효과가 있죠. 어떻게 하면 즐거운 생각을 많이 하게 될까요. 사소하게라도 성취감을 느낄수 있는 일을 많이 하면 도움이 되요. 바로 제가 지금 이 포스팅을 쓰는 것처럼 말이죠. 저의 경우 포스팅 하나를 작성하면 적게라도 성취감을 느끼는데요. 평소에 업무 때문에 생기는 긴장감이나 스트레스를 줄이는데 많은 도움이 되더라구요. ^^

담배 냄새 빼는 법 알아볼게요. 담배 냄새. 독하면 은근 스트레스 받고 주위 사람들도 다들 싫어라 하는데요. 당장 끊는건 어렵더라도 일단 냄새라도 빼면 좋겠네요.

담배냄새 빼는 법 알아보겠습니다. ^^


1. 방에 초를 켠다

초를 켜놓으면 이게 냄새를 잡아먹는 효과가 있다고 하는데요. 특히 담배 냄새 빼는게 효과가 아주 그만이라는군요. 그냥 일반 초도 괜찮지만 불 붙이면 향기나는 양키캔들도 참 괜찮은 것 같아요.


2. 오렌지 껍질을 망에 담아 걸어놓는다.

오렌지 껍질은 상콤한 향이 있고 냄새를 빨아들이는 효과까지 있대요. 오렌지 알멩이는 먹고 껍질은 이런 식으로 활용하면 그야말로 일석이조!


3. 커피 가루를 망에 담아 걸어놓기

2번이랑 비슷하네요. 냄새 빨아들이는 효과가 있대요.


4. 허브 식물 키우기

식물 자체에서 향기도 나구요. 이산화탄소를 흡수하면서 나쁜 냄새도 빨아들여요. 그래서 공기정화식물이란게 있는거 아니겠어요?


5. 화분에 숯 올려놓기

숯은 냄새를 빨아들이는 효과가 좋다고 예전부터 알려져 있었는데요. 담배냄새를 빨아들이는 효과도 그렇게 탁월하다고 하네요? 담배냄새뿐만 아니라 각종 잡냄새를 빼는데도 효과 좋대요. 오늘부터 당장이라도 숯 좀 갖다놔야겠어요.^^

음식 사진 찍을때 주의할 점 알려드릴게요. 음식 사진 찍을때 주의할 점. 어떤게 있을까요. 이거 잘 지켜서 진짜진짜 맛있어 보이는 음식 사진 찍어보아요 ㅋㅋ





1. 음식의 얼짱각도는 45도

이 사진 보시면 45도 비스듬히 촬영되었네요. 좋은 카메라로 찍었으니까 흔들림 보정, 색감 재현력 우수한거 이런건 당연하겠구요. 나머지 부분에서 음식을 가장 맛있어 보이게 하는건 촬영각도가 주는 영향이 제일 커요 ^^ 45도가 바로 사람이 음식을 바라보는 각도이기때매 더 실감나는 것도 있구요. 빛이 충분히 반사되는 각도라는 것도 큰 이점이예요.


2. 최대한 윤기 흐르는 상태로 촬영

기름기 빠지고 푸석푸석해 보이면 아무리 맛있는 음식이라도 맛있어 보이지가 않아요. 이럴땐 참기름이라도 몇방울 떨어뜨려서 빛을 반사시키는 부분을 늘려줄수록 좋아요. 맛없는 음식이라 할지라도 반짝반짝 윤기가 흐르면 누구라도 먹고 싶어지는 법이예요.



3. 적당한 모양 잡기는 필수!

어차피 맛있어 보이게 찍으려는거잖아요. 그럼 약간의 조작 쯤이야 할수 있죠. 사실은 이거 꼭 해야되요. ㅠㅠ 특히 면 종류 사진 찍을땐 위 사진에 나온 것처럼 예쁘게 모양을 만들어주지 않으면 아무리 잘 찍어도 맛없어 보여요. 맛집 사진들이 워낙 이런 면을 잘 해놓기 때문에 상대적으로 더 맛없어 보이는건지도 모르겠어요. ㅎㅎ

폰 바꾼 김에 이것저것 해보네요. ^^;;
1300만 화소라 사진이 참 쨍하게 나오는 것 같아요. 카메라360 앱을 사용했구요. 낮에도 찍고 밤에도 찍고 가까이서도 찍어봤습니다. 결과적으로 이 정도면 쓸만하네요. ^^

베가 넘버 6. 사용 일주일째인데 넘넘 만족하면서 잘 쓰고 있어요. 특히 큰 화면 (5.9인치)이 가장 큰 매력 포인트인거야 당연하겠구요. 큰 화면이기 때문에 더욱 좋은 기능이 바로 '멀티 윈도우'랍니다.

이렇게 인터넷 보면서 DMB 시청하다가 메모할 일 생기면 V note까지 한방에 띄우네요.이러고도 전혀 버벅거림이 없어요! 이렇게 잔뜩 띄워놓고 지금 티스토리 에디터로 이 글까지 작성했네요. ^^

스마트 폰 카메라 앱 쓸만한게 있어서 하나 소개해드려요. 무료앱이구요. '카메라360'이라는건데요. 인물 사진을 찍을때 잡티가 거의 없이 맑은 피부로 찍혀나오구요. ^^ 우측 하단에 'magig skin' 에서 'glossy'를 선택하시면 얼굴이 정말 뽀샤시하게 나오고 얼굴에서 빛이 나는듯이 찍히더라구요. 셀카 놀이 하기엔 정말 딱 인듯 하네요. ㅋㅋ

우측 하단 magic skin 눌러서 glossy 선택!

'glossy'의 뽀샤시 효과가 젤 괜찮은거 같구요. 'whitening' 선택하면 촛점이 잘 안맞은 것처럼 너무 하얗게 나오더라구요.

사진에 굉장히 다양한 효과를 줄수 있네요. 솔직히 Magic skin이 젤 쓸만한 기능이고 나머지 기능들은 쓸 일이 있겠나 싶은데 하여튼 이렇게 다양한 효과를 줄수 있어요. 특정 색감을 강조하는 기능도 있더라구요.

그리고 찍은 사진을 웹하드에 저장해놓는 클라우드 기능도 있어요. 나중에 저장공간이 부족하거나 사진 컴터로 옮길때 편하겠죠.

위에서 fast shot을 찍으면 연속촬영도 가능해요. 누르면 누르는대로 착착 찍혀서 저장되는거죠 ㅎㅎ

스마트폰 빨라지고 배터리 오래 가는 요령 10가지

애드센스 쓰시는 분들 PIN 입력용 엽서 오랫동안 기다려도 오지 않아 애태우시는 분들 계실텐데요.

저도 엽서 발송 요청 한지 석달이 지났습니다만 아직도 오지 않아 정말 안보낼건가.... 궁금하던 차였는데요.

인증용 엽서는 3회 발송요청 할수 있고 다 요청하고 나면 메인 페이지에 PIN 입력하라는데 클릭해서 들어가면 양식을 제출하라는 메시지가 뜨는데요. 이름이랑 인식번호(페이지 상단 pub xxxxxx.....)입력하고 주소인증서류 제출하래서 그냥 귀찮아서 주소나와있는 명함 폰으로 사진 찍어서 보냈더니 인증 완료되었다고 뜨네요. 참고 되셨으면 좋겠네요 ^^