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  1. 2013.07.22 키키~키키키 키 컸으면! 우리 아이 키 키우는 비법!
내가아는의학상식2013.07.22 23:51

 

너무 이쁜 우리 아이. 키를 키우는 비법.

쓸데없는 서설은 건너뛰고 바로 핵심부터 공개하기로 합니다!

 

"성장호르몬이 왕성하게 분비되는 시간대인 저녁 10시부터 새벽2시까지는 숙면을 취하게 한다"

 

오오! 바로 이겁니다.

진리의 대명제 나오셨군요.

다른 군더더기가 필요없습니다. 바로 이겁니다.

전율이 느껴지지 않습니까!!

.........

쩝.

저는 느껴지는데요.

편의상 이것을 진리의 대명제 '1번'이라 부르겠습니다.

 

 

 

 

에이.... 이거 모르는 사람도 있나?

다 한번씩은 어디서 들어봤을텐데!

이 진리의 대명제 '1번'. 아시는 분은 아시고 모르시는 분은 모르십니다.

물론 인터넷 잠깐만 검색해도 숱하게 나오는 말입니다.

이걸 모르신다면 평소 이 분야에 관심이 없으셨거나 인터넷 포함 정보검색에 어두우신 겁니다.

어쩄거나 이 진리의 1번!

 

맘 : 이것만 확실히 지키면 성장기 내 아이.... 키 키울수 있는거죠?? ^^

 

나 : 네. 맞습니다. 맞고요....^^

그런데 혹시.

진리의 대명제 '1번'....

정확하게 이해하셨나요?

 

맘 : 저녁 10시부터 새벽 2시까지 우리 애 재우람서요.

여기서 이해 못할게 대체 뭐죠?^^

 

나 : 네....

뭔가 찝찝하면 눈 크게 뜨고 1번을 다시 보십시오....

재우라고 안했습니다.

'숙면'을 취하게 하라고 했습니다.^^

 

맘 : 숙면이 자는거지 뭐예요?^^

 

나 : (엄숙한 표정으로 도리도리) 아니죠! 의학에서 말하는 '숙면'이란 REM(rapid eye movement)수면 또는 NoneREM 3,4단계의 깊은 수면을 말합니다. 실제로 많은 논문에서 이 숙면의 중요성을 얘기하고 있습니다. 인간의 수면은 None REM 수면과 REM 수면으로 구분하며, 숙면이 이루어진 이후부터 일정 주기로

REM수면과 None REM 1,2,3,4 단계의 수면을 반복합니다. REM 수면과 NoneREM 수면 중 어느 것이 더 깊은 수면인가 하는것은 논란의 여지가 있습니다. REM 수면의 특징은 자는 아이 눈꺼풀을 살짝 들어올려보면 (자는 애한테 뭐하는 짓이예요!!) 안구가 빠르게 좌우로 움직이는 것(이것이 rapid eye movement임.)을 관찰할수 있다는 것입니다. 이외에 뇌파검사로도 REM수면과 None REM수면을 구분할수 있다하나 이건 너무 전문적인 얘기이니 패쓰~^^

 

하여튼 숙면 상태에서 성장 호르몬 뿐만 아니라 각종 호르몬들이 왕성하게 분비되며, 질병이 있을 경우 강력한 치유효과를 발휘한다는 연구결과도 있습니다.숙면이 중요한 또한가지 이유는 바로 우리가 이 숙면의 'REM수면' 상태에서 꿈을 꾼다는 것! 꿈을 꾸는 행위가 인체에 어떤 영향을 미치는가~ 하는 것은 많은 연구가 있습니다만 아직 정확하게 밝혀진게 없네요. 물론 수면에 관계된 많은 부분이 아직도 '신비의 영역'이며 많은 연구가 필요하겠습니다만~

 

어쩄든.

우리 인체에 진정한 '치유 및 휴식효과'를 발휘하는 숙면. 이 숙면을 충분히 해줘야 성장호르몬 분비에 도움을 줄수 있다는 것입니다. 뒤집어 말하면 이 숙면을 방해하는 요소들을 제거해줘야 아이가 충분히 숙면할수 있고 성장호르몬도 콸콸콸 잘 나올거라는 얘깁니다.

 

우리 아이의 숙면을 방해하는 나쁜 요소(습관)들~

 

그건 내일 다음 편에서 쓰겠습니다.^^

 

 

Posted by 딱 아는만큼 쓰는 버크하우스